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药膳瘦身食谱美味又减肥!

时间:07-23 来源:百科知识 访问次数:97

夏天露肉的季节,大家都在积极的减肥。减肥并不等于绝食哦!如果吃的合理,不但不会长胖,还可以减肥呢!那么,要怎么吃呢?推荐四款减肥药膳。

1.荷叶粥

功效:具有生津,止渴,降脂减肥的作用

具体做法:准备一张鲜荷叶、粳米适量和适量白糖。先将粳米洗净后加水煮成粥,快熟时加入鲜荷叶焖15分钟,然后拿掉荷叶,根据自己的口味加糖调味(建议少量放糖,糖除了发胖外,对身体没有别的好处了)再煮一会就可以了。可作夏季清凉解暑饮料,或作点心供早晚餐温热食用,也可凉饮。

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