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经期上火吃什么下火

时间:09-22 来源:百科知识 访问次数:93

许多 女士在生理期都是出現容易上火的状况。容易上火针对病人来讲,還是很难受的,由于这会造成 身体出現许多 不适感病症,长期性容易上火得话,也会给病人的身心健康产生较为大的影响。自然,生理期假如容易上火得话,是能够 多吃一些下火的食物的。那麼,经期吃什么可以做到去火的实际效果呢?

一、桂圆红枣婴儿米糊

原材料:米碎50克,大枣20克,枸杞子10克。

作法:1、把清洗的大枣割开,除去果仁,再切切丁。

2、取果汁机,挑选拌和刀盘组成,放进洗完的枸杞子,倒进大枣丁,倒进泡开的米碎,弄成生粘米粉。

3、火锅上火烤热,倒进大枣粘米粉拌和匀,文火煮一会儿至粘米粉呈粘稠。

4、熄火后盛出煮好的婴儿米糊,装在碗中就可以。

营养成分作用:本产品补气养血、健脾和胃,可用以调养生理期上火的症状。

服用時间:建议经早期服用。

二、菊花枸杞排骨粥

原材料:黄菊花5克,枸杞子10克,瘦猪肉100克,发制稻米120克。

调味品:盐、鸡精粉、白胡椒粉各适当,芡粉、植物油各少量。

作法:1、瘦猪肉切成片,放调味品腌制10分钟进味。

2、石锅中灌水煮沸,倒进稻米,搅散,添加黄菊花、枸杞子,翻拌,用文火煮30分钟至小米粒烂熟,倒进猪瘦肉片翻拌,煮1分鐘至猪瘦肉片烂熟,放进盐、鸡精粉翻拌,拌和一会儿,使食物更进味。

3、熄火后盛出装进汤碗就可以。

营养成分作用:本产品养血消炎、清热解毒清目,可用以调养生理期上火的症状。

服用時间:建议月经期服用。

三、百合花茯苓粳米粥

原材料:鲜百合35克,茯苓160克,发制梗米150克。

调味品:盐适量。

作法:1、将清洗削皮的茯苓切割成一小块。

2、锅中灌水煮沸,倒进稻米,茯苓块,拌和至食物散掉,用大火烧开后转文火煮约30分钟至小米粒变松,放进百合花翻拌,用文火再次煮约15分鐘,至食物烂熟,放盐搅拌调料,再次煮至食物进味。

3、熄火后盛出煮好的粥,装进碗中就可以。

营养成分作用:本产品除烦止温、安神助眠清热解毒,可用以调养生理期容易上火、口干舌燥等症。

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