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玉米山药能一起吃吗

时间:09-22 来源:常识知识 访问次数:91

玉米是一种非常营养的粗粮纤维食物,对人们的身体是非常有好处的。玉米的味道是人们喜欢的,而且也是特别好吃的。山药是人们熟悉的食物,山药有很多的制作方法。山药能够补充给人体最多的营养,所以玉米山药是比较好的食物,那么玉米山药能一起吃吗?

玉米和山药能一起吃吗

玉米和山药是能一起吃的。

一起吃不仅能保存自身的营养价值,也不会破坏彼此的营养,具有很好的保健作用。通常人们喜欢炖山药玉米排骨汤,不仅能促进消化,还能起到减肥作用。经常吃能预防心血管疾病,最重要的是还能抗衰老、延年益寿。

玉米和山药一起吃的好处

山药味甘,性平,具有固肾养肺、补脾益精的功效。而玉米也是性平味甘,有利尿消肿、平肝利胆、健脾渗湿、调中开胃、益肺宁心、清湿热等功能。所以两者搭配,不仅可以促进肠胃的消化,在营养吸收上,也都是有着很大的促进作用。

玉米和山药怎么吃最好

除了可以将山药和玉米炖汤以外,还可以将玉米和山药一起煮成粥之后在食用。其味道甘甜,营养丰富,是一道老少皆宜的粥品。

山药玉米排骨汤

材料的准备小排骨、玉米、山药、盐、姜片。

1、排骨先要洗干净;

2、锅中加入水,煮沸;

3、排骨放进开水中煮一下,捞起来;

4、锅中放多量水,排骨,姜片,烧开后转小火;

5、焖煮45分钟后,加入胡萝卜,玉米续煮10分钟;

6、加入山药,继续焖煮5分钟;

7、出锅前加适量盐调味即可。

山药玉米粥

主料:玉米60g 山药200g 大米100g

辅料:盐适量

步骤:

1.准备好玉米,山药和大米。

2.将大米洗净浸泡1小时,山药去皮洗净浸泡水中。

3.将浸泡好的大米倒入锅中,放入适量的水。

4.然后将玉米粒倒入锅中。

5.最后将上药倒入锅中。

6.压力锅盖上盖,时间调至煮粥档。

7.最后煮熟盛出即可。

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